Fitness

वर्कआउट के दौरान ऐसे सहेजें अपने बालों को

वर्कआउट के दौरान ऐसे सहेजें अपने बालों को

जब फिटनेस के प्रति हमारे गोल सेट हो जाते हैं तो फिर राह में कोई रुकावट नहीं आती। बस हम अपनी मंज़िल की ओर बढ़ते ही चले जाते हैं। किया जाने वाला हर वर्कआउट हमें सेहतमंद जीवन की ओर आगे बढ़ाने लगता है। इससे धीरे-धीरे शरीर की कार्य क्षमता बढ़ती है, बीमारियां दूर रहती हैं और...

read more
वर्कआउट से पहले इन चीजों का सेवन हो सकता है खतरनाक

वर्कआउट से पहले इन चीजों का सेवन हो सकता है खतरनाक

फिटनेस को लेकर आप जितने सजग हैं उतना अपनी डाइट को लेकर भी रहा करें। हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि लोगों को ये पता ही नहीं है कि वर्कआउट से पहले वो क्या खा सकते हैं और क्या नहीं। लोग इस बात से अनजान रहते हैं और उन चीजों का सेवन भी कर लेते हैं जो खतरनाक होती हैं। मतलब...

read more
वर्कआउट के बाद दर्द कम करना है तो अपनाएं यह उपाय

वर्कआउट के बाद दर्द कम करना है तो अपनाएं यह उपाय

फिटनेस के तमाम दावे तब व्यर्थ साबित होते हैं जब हम वर्कआउट के बाद भी तकलीफों की शिकायत करते रहें। अभी ये दर्द हो रहा है, तो अब यहां तकलीफ है। इस तरह की अनेक समस्याएं आपको किसी भी तरह से फिट साबित नहीं कर पाती हैं। लेकिन यदि आप किसी तरह के वर्कआउट शेड्यूल की शुरुआत कर...

read more
लेग मसल्स को मजबूत बनाकर पैर दर्द को खत्म कीजिये इन एक्सरसाइज़ से

लेग मसल्स को मजबूत बनाकर पैर दर्द को खत्म कीजिये इन एक्सरसाइज़ से

आपकी फिटनेस तभी मुक्कमल होगी जब आप सर से लेकर पैर तक एकदम फिट होंगे। लेकिन ऐसा हो नहीं पाता, कभी पैर में दर्द तो कभी हाथ में। मतलब शिकायत कभी खत्म होती ही नहीं। इसमें भी गलती आपकी ही है। आप अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखती हैं और फिर खुद ही परेशान होती रहती हैं। महिलाओं...

read more
ये पीरियड ट्रैकर एप्स याद दिलाएंगे आपकी पीरियड डेट

ये पीरियड ट्रैकर एप्स याद दिलाएंगे आपकी पीरियड डेट

एक महिला की फिटनेस उसकी नियमित माहवारी से भी जुड़ी होती है। केवल अच्छी बॉडी होना ही काफ़ी नहीं होता है। अगर आपके पीरियड्स भी नियमित नहीं होंगे तो आप हेल्दी नहीं कहलायेंगी। एक समस्या और भी होती है मेंस्ट्रुएशन साइकिल को लेकर। कभी आपके पीरियड्स जल्दी हो जाते हैं कभी देर...

read more
घर पर रहकर भी फिटनेस रख सकते हैं बरकरार, ये वर्कआउट वेबसाइट्स आयेंगी काम

घर पर रहकर भी फिटनेस रख सकते हैं बरकरार, ये वर्कआउट वेबसाइट्स आयेंगी काम

फिटनेस की इम्पोर्टेंस हमें जितनी जल्दी समझ आएगी अच्छा होगा। क्योंकि जो फिट है वही हिट है। लेकिन अभी चल रहा है कोरोना का दौर। जिसमें न तो आप बाहर निकल सकते हैं और न जिम जा सकते हैं। ऐसे में लोगों ने इसका भी तरीका निकाल लिया है। जी हां ऑनलाइन वर्कआउट क्लासेज़ शुरू करके।...

read more
योगा डे पर घर से ही करें सेहत की शुरुआत

योगा डे पर घर से ही करें सेहत की शुरुआत

एक सबसे संभावित फिटनेस मन्त्र जो आजकल सभी का पसंदीदा बना हुआ है, पहचान गए आप लोग? जी हां योग, एक ऐसा माध्यम जो आपके जीवन को बिलकुल बदलकर रख सकता है। जिसने भी इसे अपनी ज़िंदगी में आज़माया उसने सेहत का एक बड़ा खज़ाना पा लिया। इस योगा डे एक संकल्प हम सभी के साथ होना चाहिए।...

read more
कोरोना संक्रमण के समय ऐसे करें मॉर्निंग वॉक

कोरोना संक्रमण के समय ऐसे करें मॉर्निंग वॉक

फिटनेस आज की सबसे बड़ी आवश्यकता है। वैसे ये समझाने की बात नहीं, अब तो आप भी मानते ही होंगे। लेकिन अब जो परिस्थिति है वो थोड़ी और पेचिदा है। हालात कुछ ऐसे हैं कि इंसान समझ ही नहीं पा रहा हैं कि खुद को फिट कैसे रखें। जो लोग समर्थ हैं वो तो घर में जिम बना सकते हैं। युवा...

read more
प्राणायाम दूर रखेगा आपको कोरोना संक्रमण से

प्राणायाम दूर रखेगा आपको कोरोना संक्रमण से

आजकल हमारी हेल्थ टेंडेंसी बदल चुकी है। आप पूछेंगे क्यों? तो हमें नहीं लगता कि आपको इसका जवाब देने की भी ज़रुरत है। ये एक मुश्किल समय है। ऐसे में योग और प्राणयाम एक संजीवनी की भांति हमारे रक्षक बने हुए हैं। कोरोना के काले बादल इंसानी जीवन पर कब तक छाए रहेंगे कहना...

read more

Pin It on Pinterest

Share This