Fitness

इसलिए एक्सरसाइज़ के समय नॉर्मल ब्रा नहीं स्पोर्ट्स ब्रा पहनिए

इसलिए एक्सरसाइज़ के समय नॉर्मल ब्रा नहीं स्पोर्ट्स ब्रा पहनिए

फिटनेस में आपको बहुत-सी ऐसी बातों का पता नहीं होता जो आपकी जानकारी में होना चाहिए। आप कितनी एक्सरसाइज़ करते हैं केवल ये जानना ज़रूरी नहीं है। बल्कि ये भी जानना ज़रूरी है कि आपके व्यायाम में किस चीज़ का कैसे प्रयोग हो रहा है? अब यदि बात महिलाओं के नज़रिये से की जाये तो ये...

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इन तरीकों से 1 हफ्ते में दूर होगा आर्मपिट फैट को

इन तरीकों से 1 हफ्ते में दूर होगा आर्मपिट फैट को

फिटनेस का मतलब है कि आप अपने शारीरिक गठन और शारीरिक क्रियाओं से पूरी तरह संतुष्ट हैं। यदि शरीर का एक भी हिस्सा ऐसा है जिसमें आप बदलाव चाहते हैं तो फिर आप फिटनेस की श्रेणी में नहीं आते। जैसे आप एक छोटा-सा उदाहरण ले लीजिये, आर्मपिट फैट का। आप पूरी तरह से फिट हैं लेकिन...

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वेट मेजरमेंट के समय ध्यान रखती हैं आप ये चीज़ें?

वेट मेजरमेंट के समय ध्यान रखती हैं आप ये चीज़ें?

फिटनेस एक ऐसा टूल है जिसके बल पर आप एक खुशहाल ज़िंदगी जी सकते हैं। यही कारण है कि सभी लोग आज अच्छी सेहत के लिए प्रयासरत हैं। जिन लोगों का वेट अधिक है, वो उसे कम करना चाहते हैं और जिनका कम है वो उसे बढ़ाना चाहते हैं। बहुत कम ऐसे लोग हैं जो सिर्फ अपनी हेल्थ को मेंटेन करके...

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डांस के साथ लीजिये फिटनेस का डोज़

डांस के साथ लीजिये फिटनेस का डोज़

फिटनेस का एक अच्छा ज़रिया है डांस, डांस की बात उठते ही कहीं कुछ महसूस होता है। ऐसा कुछ जो सालों से दबा हुआ है और बाहर आने को आतुर है। जब आप खुश होते हैं तो अपने आप कदम थिरकने लगते हैं आपके। डांस वास्तव में आपकी मन की कहानी है जो अपने भावों, ताल और रिदम से सब कुछ बयां...

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इन चीज़ों को कीजिये अवॉयड तो बैलेंस्ड रहेगी आपकी वेस्ट साइज़

इन चीज़ों को कीजिये अवॉयड तो बैलेंस्ड रहेगी आपकी वेस्ट साइज़

वैसे तो फिटनेस सभी के लिए मायने रखती है, लेकिन महिलाओं के लिए थोड़ी ज़्यादा। क्योंकि वो फिट हैं तभी तो परिवार भी फिट रहेगा। खैर ये तो बाद की बात है। लेकिन एक बात बताइए क्या आप बलखाती, लचकदार कमर के सपने नहीं देखती हैं। ज़रूर देखती होंगी। लेकिन क्या इतना आसान है आपकी...

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हर उम्र के अनुसार अलग हो ब्रैस्ट केयर

हर उम्र के अनुसार अलग हो ब्रैस्ट केयर

फिटनेस के लिए ज़रूरी है कि आप अपनी सेहत के प्रति पूरी तरह समर्पित हों। अपने शरीर की मंदिर की तरह देखभाल करेंगी तो आपको कभी कोई समस्या नहीं होगी। लेकिन इसकी अनदेखी आपको ही परेशानी में डाल देगी। बात चाहे पुरुषों की हो या महिलाओं की। ध्यान तो अपना रखना ही पड़ता है। हर उम्र...

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सिज़ेरियन डिलीवरी के बाद ऐसे करें वेट लॉस

सिज़ेरियन डिलीवरी के बाद ऐसे करें वेट लॉस

फिटनेस के कुछ अलग-अलग पहलू होते हैं। कहने का मतलब ये है कि सभी के लिए सेहतमंद रहने के विशेष कारण होते हैं। किसी को अपना वज़न कम करना है क्योंकि बीमारियां बढ़ रही हैं। कोई ऐसे प्रोफेशन में है जिसके लिए उसका फिट होना ज़रूरी है। कोई सिर्फ अच्छे लुक के लिए स्लिम और फिट दिखना...

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ब्रैस्ट शेप बिगड़ रहा है तो अपनाइए ये उपाय

ब्रैस्ट शेप बिगड़ रहा है तो अपनाइए ये उपाय

फिटनेस से जुड़ी हुई महिलाएं अलग ही नज़र आती हैं। क्योंकि उनकी पर्सनालिटी में एक अलग ही जोश देखने को मिलता है। अब अगर हम बात करें ब्रैस्ट शेप्स के बारे में तो हर महिला चाहती है कि वह हमेशा शेप में रहें। लेकिन क्या ये सब इतना आसान होता है। चिंता मत कीजिये हम आपको बतायेंगे...

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मैजिकल है वार्म वॉटर

मैजिकल है वार्म वॉटर

फिटनेस के लिए हम केवल एक्सरसाइज़ को ही ख़ास मानते हैं। लेकिन साथ ही हमारा खाना-पीना भी हमारी अच्छी सेहत के लिए मायने रखता है। फिर इसमें साधारण से साधारण दिखने वाली चीज़ भी ख़ास बन जाती है। पानी भी इसमें एक अहम स्थान रखता है। जैसे वार्म वॉटर में अनेकानेक मैजिकल गुण छिपे...

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