Fitness

लेग मसल्स को मजबूत बनाकर पैर दर्द को खत्म कीजिये इन एक्सरसाइज़ से

लेग मसल्स को मजबूत बनाकर पैर दर्द को खत्म कीजिये इन एक्सरसाइज़ से

आपकी फिटनेस तभी मुक्कमल होगी जब आप सर से लेकर पैर तक एकदम फिट होंगे। लेकिन ऐसा हो नहीं पाता, कभी पैर में दर्द तो कभी हाथ में। मतलब शिकायत कभी खत्म होती ही नहीं। इसमें भी गलती आपकी ही है। आप अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखती हैं और फिर खुद ही परेशान होती रहती हैं। महिलाओं...

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ये पीरियड ट्रैकर एप्स याद दिलाएंगे आपकी पीरियड डेट

ये पीरियड ट्रैकर एप्स याद दिलाएंगे आपकी पीरियड डेट

एक महिला की फिटनेस उसकी नियमित माहवारी से भी जुड़ी होती है। केवल अच्छी बॉडी होना ही काफ़ी नहीं होता है। अगर आपके पीरियड्स भी नियमित नहीं होंगे तो आप हेल्दी नहीं कहलायेंगी। एक समस्या और भी होती है मेंस्ट्रुएशन साइकिल को लेकर। कभी आपके पीरियड्स जल्दी हो जाते हैं कभी देर...

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घर पर रहकर भी फिटनेस रख सकते हैं बरकरार, ये वर्कआउट वेबसाइट्स आयेंगी काम

घर पर रहकर भी फिटनेस रख सकते हैं बरकरार, ये वर्कआउट वेबसाइट्स आयेंगी काम

फिटनेस की इम्पोर्टेंस हमें जितनी जल्दी समझ आएगी अच्छा होगा। क्योंकि जो फिट है वही हिट है। लेकिन अभी चल रहा है कोरोना का दौर। जिसमें न तो आप बाहर निकल सकते हैं और न जिम जा सकते हैं। ऐसे में लोगों ने इसका भी तरीका निकाल लिया है। जी हां ऑनलाइन वर्कआउट क्लासेज़ शुरू करके।...

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योगा डे पर घर से ही करें सेहत की शुरुआत

योगा डे पर घर से ही करें सेहत की शुरुआत

एक सबसे संभावित फिटनेस मन्त्र जो आजकल सभी का पसंदीदा बना हुआ है, पहचान गए आप लोग? जी हां योग, एक ऐसा माध्यम जो आपके जीवन को बिलकुल बदलकर रख सकता है। जिसने भी इसे अपनी ज़िंदगी में आज़माया उसने सेहत का एक बड़ा खज़ाना पा लिया। इस योगा डे एक संकल्प हम सभी के साथ होना चाहिए।...

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कोरोना संक्रमण के समय ऐसे करें मॉर्निंग वॉक

कोरोना संक्रमण के समय ऐसे करें मॉर्निंग वॉक

फिटनेस आज की सबसे बड़ी आवश्यकता है। वैसे ये समझाने की बात नहीं, अब तो आप भी मानते ही होंगे। लेकिन अब जो परिस्थिति है वो थोड़ी और पेचिदा है। हालात कुछ ऐसे हैं कि इंसान समझ ही नहीं पा रहा हैं कि खुद को फिट कैसे रखें। जो लोग समर्थ हैं वो तो घर में जिम बना सकते हैं। युवा...

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प्राणायाम दूर रखेगा आपको कोरोना संक्रमण से

प्राणायाम दूर रखेगा आपको कोरोना संक्रमण से

आजकल हमारी हेल्थ टेंडेंसी बदल चुकी है। आप पूछेंगे क्यों? तो हमें नहीं लगता कि आपको इसका जवाब देने की भी ज़रुरत है। ये एक मुश्किल समय है। ऐसे में योग और प्राणयाम एक संजीवनी की भांति हमारे रक्षक बने हुए हैं। कोरोना के काले बादल इंसानी जीवन पर कब तक छाए रहेंगे कहना...

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इसलिए एक्सरसाइज़ के समय नॉर्मल ब्रा नहीं स्पोर्ट्स ब्रा पहनिए

इसलिए एक्सरसाइज़ के समय नॉर्मल ब्रा नहीं स्पोर्ट्स ब्रा पहनिए

फिटनेस में आपको बहुत-सी ऐसी बातों का पता नहीं होता जो आपकी जानकारी में होना चाहिए। आप कितनी एक्सरसाइज़ करते हैं केवल ये जानना ज़रूरी नहीं है। बल्कि ये भी जानना ज़रूरी है कि आपके व्यायाम में किस चीज़ का कैसे प्रयोग हो रहा है? अब यदि बात महिलाओं के नज़रिये से की जाये तो ये...

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इन तरीकों से 1 हफ्ते में दूर होगा आर्मपिट फैट को

इन तरीकों से 1 हफ्ते में दूर होगा आर्मपिट फैट को

फिटनेस का मतलब है कि आप अपने शारीरिक गठन और शारीरिक क्रियाओं से पूरी तरह संतुष्ट हैं। यदि शरीर का एक भी हिस्सा ऐसा है जिसमें आप बदलाव चाहते हैं तो फिर आप फिटनेस की श्रेणी में नहीं आते। जैसे आप एक छोटा-सा उदाहरण ले लीजिये, आर्मपिट फैट का। आप पूरी तरह से फिट हैं लेकिन...

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वेट मेजरमेंट के समय ध्यान रखती हैं आप ये चीज़ें?

वेट मेजरमेंट के समय ध्यान रखती हैं आप ये चीज़ें?

फिटनेस एक ऐसा टूल है जिसके बल पर आप एक खुशहाल ज़िंदगी जी सकते हैं। यही कारण है कि सभी लोग आज अच्छी सेहत के लिए प्रयासरत हैं। जिन लोगों का वेट अधिक है, वो उसे कम करना चाहते हैं और जिनका कम है वो उसे बढ़ाना चाहते हैं। बहुत कम ऐसे लोग हैं जो सिर्फ अपनी हेल्थ को मेंटेन करके...

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