Health

वर्कआउट के दौरान ऐसे सहेजें अपने बालों को

वर्कआउट के दौरान ऐसे सहेजें अपने बालों को

जब फिटनेस के प्रति हमारे गोल सेट हो जाते हैं तो फिर राह में कोई रुकावट नहीं आती। बस हम अपनी मंज़िल की ओर बढ़ते ही चले जाते हैं। किया जाने वाला हर वर्कआउट हमें सेहतमंद जीवन की ओर आगे बढ़ाने लगता है। इससे धीरे-धीरे शरीर की कार्य क्षमता बढ़ती है, बीमारियां दूर रहती हैं और...

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आफ्टर मील तुरन्त पानी पीने से हो सकते हैं ये नुकसान

आफ्टर मील तुरन्त पानी पीने से हो सकते हैं ये नुकसान

आपकी डाइट के लिए हर उस चीज़ की ज़रुरत होती है जो आपको फायदा पहुंचा सके। आपके नाश्ते से लेकर रात के खाने तक ये सबसे आवश्यक होता है कि आप हेल्दी खाएं। अब जैसे आफ्टर मील पानी पीने की बात ही क्यों न की जाए। जी हां वॉटर इनटेक हमारे लिए कितना जरूरी है यह तो सभी जानते हैं।...

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वर्कआउट से पहले इन चीजों का सेवन हो सकता है खतरनाक

वर्कआउट से पहले इन चीजों का सेवन हो सकता है खतरनाक

फिटनेस को लेकर आप जितने सजग हैं उतना अपनी डाइट को लेकर भी रहा करें। हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि लोगों को ये पता ही नहीं है कि वर्कआउट से पहले वो क्या खा सकते हैं और क्या नहीं। लोग इस बात से अनजान रहते हैं और उन चीजों का सेवन भी कर लेते हैं जो खतरनाक होती हैं। मतलब...

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ब्रा की भी होती है एक एक्सपायरी डेट

ब्रा की भी होती है एक एक्सपायरी डेट

महिलाओं की सेल्फ केयर के कुछ तरीके एकदम अलग होते हैं। इन्हें समझना और जानना हालांकि बहुत मुश्किल नहीं है, लेकिन फिर भी महिलाएं इस ओर ध्यान नहीं देती हैं। अब अगर हम ब्रा को लेकर ही बात करें तो ये एक बहुत ही सहज बात है, खासकर महिलाओं के लिए। लेकिन क्या आप जानती हैं कि...

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वर्कआउट के बाद दर्द कम करना है तो अपनाएं यह उपाय

वर्कआउट के बाद दर्द कम करना है तो अपनाएं यह उपाय

फिटनेस के तमाम दावे तब व्यर्थ साबित होते हैं जब हम वर्कआउट के बाद भी तकलीफों की शिकायत करते रहें। अभी ये दर्द हो रहा है, तो अब यहां तकलीफ है। इस तरह की अनेक समस्याएं आपको किसी भी तरह से फिट साबित नहीं कर पाती हैं। लेकिन यदि आप किसी तरह के वर्कआउट शेड्यूल की शुरुआत कर...

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अब गोलगप्पे रखेंगे आपको हेल्दी

अब गोलगप्पे रखेंगे आपको हेल्दी

आप डाइट की चाहे कितनी भी बातें क्यों न कर लें, कुछ चटकारेदार स्वाद आपकी ज़बान से जाता नहीं। फिर वो स्वाद गोलगप्पे का हो तो क्या कहना। क्या हुआ मुंह में पानी आ गया? वैसे सच तो यही है कि इस बारे में बात करते हुए हमारे भी मुंह में पानी आ रहा है। लेकिन ऐसे काम तो चलेगा...

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लेग मसल्स को मजबूत बनाकर पैर दर्द को खत्म कीजिये इन एक्सरसाइज़ से

लेग मसल्स को मजबूत बनाकर पैर दर्द को खत्म कीजिये इन एक्सरसाइज़ से

आपकी फिटनेस तभी मुक्कमल होगी जब आप सर से लेकर पैर तक एकदम फिट होंगे। लेकिन ऐसा हो नहीं पाता, कभी पैर में दर्द तो कभी हाथ में। मतलब शिकायत कभी खत्म होती ही नहीं। इसमें भी गलती आपकी ही है। आप अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखती हैं और फिर खुद ही परेशान होती रहती हैं। महिलाओं...

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जानिए वैजाइनल ड्राईनेस से होने वाली असुविधा और उसे दूर करने के आसान उपाय

जानिए वैजाइनल ड्राईनेस से होने वाली असुविधा और उसे दूर करने के आसान उपाय

महिलाओं की सेल्फ केयर जुड़ी हुई है उनकी इंटिमेट हाइजीन के साथ। लेकिन महिलाएं इस बात का इतना ध्यान नहीं रखती हैं। तभी तो वो अनेक परेशानियों का सामना करती हैं। अब जैसे एक समस्या वैजाइनल ड्राईनेस से जुड़ी हुई है। इसके कारण महिलाएं परेशान रहती हैं। इसके अनेक कारण हो सकते...

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कॉम्फी बनाइये अपने पीरियड्स को पीरियड पैंटी के साथ

कॉम्फी बनाइये अपने पीरियड्स को पीरियड पैंटी के साथ

सेल्फ केयर के इस सेक्शन में आज हम बात करेंगे पीरियड पैंटी के बारे में। क्या आप इसके बारे में जानती हैं? आपको बता दें कि पीरियड पैंटी दरअसल एक बॉडी केयर पैंटी ही है। आपको चाहे हैवी पीरियड्स हो रहे हों या हल्के, ये दोनों के लिए एक बढ़िया ऑप्शन है। इसमें पैड्स को एडजस्ट...

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ज्वेलरी को डिसइन्फेक्ट करना भी है ज़रूरी

ज्वेलरी को डिसइन्फेक्ट करना भी है ज़रूरी

सेल्फ केयर के लिए हाइजीन की आवश्यकता आज हर जगह, हर परिस्थिति में नज़रअंदाज़ नहीं की जा सकती है। क्योंकि सवाल सबकी सुरक्षा का होता है। हम कहीं बाहर जाते हैं तो हर चीज़ को अच्छे से साफ़ करते हैं। यहां तक कि खुद को भी इन्फेक्शन से दूर रखने के लिए सफाई रखते हैं। लेकिन पता...

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हाउसमैड को रखते समय ध्यान रखें ये सावधानियां

हाउसमैड को रखते समय ध्यान रखें ये सावधानियां

अभी आप सेल्फ केयर की बात सोच रहे हैं तो अपने साथ आपको दूसरों को भी इसमें इन्वॉल्व करना होगा। फिर वह आपकी हाउसमैड ही क्यों न हो। करना तो ये चाहिए कि आपको फ़िलहाल हाउसमैड को बुलाना ही नहीं चाहिए। क्योंकि अभी हाइजीन की सबसे ज़्यादा ज़रूरत है। और आप अपनी तो ग्यारंटी ले सकते...

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मॉनसून के समय इंटिमेट हाइजीन की कमी दे सकती है खतरनाक इन्फेक्शन

मॉनसून के समय इंटिमेट हाइजीन की कमी दे सकती है खतरनाक इन्फेक्शन

मॉनसून के आते ही सेल्फ केयर की आवश्यकता बढ़ जाती है। क्योंकि ये समय बीमारियों का होता है। कब कौन-सा इन्फेक्शन आप पर हमला कर दे, कह नहीं सकते। स्किन इन्फेक्शन बारिश में सबसे ज़्यादा देखा जाता है। इसी तरह बारिश के मौसम में इंटिमेट हाइजीन भी एक बड़ी आवश्यकता है। क्योंकि...

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ब्रा केयर में काम आयेंगे ये टिप्स

ब्रा केयर में काम आयेंगे ये टिप्स

आम इंसान की सोच यही होती है कि सेल्फ केयर मतलब केवल स्वास्थ्य का ध्यान रखना। तो आपकी इस गलतफहमी को दूर करना बहुत ज़रुरी है। क्योंकि सेल्फ केयर में वो सब चीज़ें जुड़ी होती हैं जो आप इस्तेमाल करते हैं। जैसे कि आपकी ब्रा। जी हां वही ब्रा जो आप रोज़ पहनती हैं। और जो आपके...

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ये पीरियड ट्रैकर एप्स याद दिलाएंगे आपकी पीरियड डेट

ये पीरियड ट्रैकर एप्स याद दिलाएंगे आपकी पीरियड डेट

एक महिला की फिटनेस उसकी नियमित माहवारी से भी जुड़ी होती है। केवल अच्छी बॉडी होना ही काफ़ी नहीं होता है। अगर आपके पीरियड्स भी नियमित नहीं होंगे तो आप हेल्दी नहीं कहलायेंगी। एक समस्या और भी होती है मेंस्ट्रुएशन साइकिल को लेकर। कभी आपके पीरियड्स जल्दी हो जाते हैं कभी देर...

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अगर आप सोने से पहले वॉर्म मिल्क नहीं पीते तो आज से ही शुरू कीजिए

अगर आप सोने से पहले वॉर्म मिल्क नहीं पीते तो आज से ही शुरू कीजिए

आपकी डाइट से जुड़ी कुछ चीज़ें ऐसी होती हैं जो विशेष परिस्थितियों में अधिक लाभ देती हैं। लेकिन आप उसके बारे में ज़्यादा जानते नहीं और उन चीज़ों को सामान्य रूप इस्तेमाल करती हैं। जैसे वॉर्म मिल्क लेने का सही समय क्या होना चाहिए? इस बारे में भी लोगों के अनेक मत होते हैं।...

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