Health

लेग मसल्स को मजबूत बनाकर पैर दर्द को खत्म कीजिये इन एक्सरसाइज़ से

लेग मसल्स को मजबूत बनाकर पैर दर्द को खत्म कीजिये इन एक्सरसाइज़ से

आपकी फिटनेस तभी मुक्कमल होगी जब आप सर से लेकर पैर तक एकदम फिट होंगे। लेकिन ऐसा हो नहीं पाता, कभी पैर में दर्द तो कभी हाथ में। मतलब शिकायत कभी खत्म होती ही नहीं। इसमें भी गलती आपकी ही है। आप अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखती हैं और फिर खुद ही परेशान होती रहती हैं। महिलाओं...

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जानिए वैजाइनल ड्राईनेस से होने वाली असुविधा और उसे दूर करने के आसान उपाय

जानिए वैजाइनल ड्राईनेस से होने वाली असुविधा और उसे दूर करने के आसान उपाय

महिलाओं की सेल्फ केयर जुड़ी हुई है उनकी इंटिमेट हाइजीन के साथ। लेकिन महिलाएं इस बात का इतना ध्यान नहीं रखती हैं। तभी तो वो अनेक परेशानियों का सामना करती हैं। अब जैसे एक समस्या वैजाइनल ड्राईनेस से जुड़ी हुई है। इसके कारण महिलाएं परेशान रहती हैं। इसके अनेक कारण हो सकते...

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कॉम्फी बनाइये अपने पीरियड्स को पीरियड पैंटी के साथ

कॉम्फी बनाइये अपने पीरियड्स को पीरियड पैंटी के साथ

सेल्फ केयर के इस सेक्शन में आज हम बात करेंगे पीरियड पैंटी के बारे में। क्या आप इसके बारे में जानती हैं? आपको बता दें कि पीरियड पैंटी दरअसल एक बॉडी केयर पैंटी ही है। आपको चाहे हैवी पीरियड्स हो रहे हों या हल्के, ये दोनों के लिए एक बढ़िया ऑप्शन है। इसमें पैड्स को एडजस्ट...

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ज्वेलरी को डिसइन्फेक्ट करना भी है ज़रूरी

ज्वेलरी को डिसइन्फेक्ट करना भी है ज़रूरी

सेल्फ केयर के लिए हाइजीन की आवश्यकता आज हर जगह, हर परिस्थिति में नज़रअंदाज़ नहीं की जा सकती है। क्योंकि सवाल सबकी सुरक्षा का होता है। हम कहीं बाहर जाते हैं तो हर चीज़ को अच्छे से साफ़ करते हैं। यहां तक कि खुद को भी इन्फेक्शन से दूर रखने के लिए सफाई रखते हैं। लेकिन पता...

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हाउसमैड को रखते समय ध्यान रखें ये सावधानियां

हाउसमैड को रखते समय ध्यान रखें ये सावधानियां

अभी आप सेल्फ केयर की बात सोच रहे हैं तो अपने साथ आपको दूसरों को भी इसमें इन्वॉल्व करना होगा। फिर वह आपकी हाउसमैड ही क्यों न हो। करना तो ये चाहिए कि आपको फ़िलहाल हाउसमैड को बुलाना ही नहीं चाहिए। क्योंकि अभी हाइजीन की सबसे ज़्यादा ज़रूरत है। और आप अपनी तो ग्यारंटी ले सकते...

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मॉनसून के समय इंटिमेट हाइजीन की कमी दे सकती है खतरनाक इन्फेक्शन

मॉनसून के समय इंटिमेट हाइजीन की कमी दे सकती है खतरनाक इन्फेक्शन

मॉनसून के आते ही सेल्फ केयर की आवश्यकता बढ़ जाती है। क्योंकि ये समय बीमारियों का होता है। कब कौन-सा इन्फेक्शन आप पर हमला कर दे, कह नहीं सकते। स्किन इन्फेक्शन बारिश में सबसे ज़्यादा देखा जाता है। इसी तरह बारिश के मौसम में इंटिमेट हाइजीन भी एक बड़ी आवश्यकता है। क्योंकि...

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ब्रा केयर में काम आयेंगे ये टिप्स

ब्रा केयर में काम आयेंगे ये टिप्स

आम इंसान की सोच यही होती है कि सेल्फ केयर मतलब केवल स्वास्थ्य का ध्यान रखना। तो आपकी इस गलतफहमी को दूर करना बहुत ज़रुरी है। क्योंकि सेल्फ केयर में वो सब चीज़ें जुड़ी होती हैं जो आप इस्तेमाल करते हैं। जैसे कि आपकी ब्रा। जी हां वही ब्रा जो आप रोज़ पहनती हैं। और जो आपके...

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ये पीरियड ट्रैकर एप्स याद दिलाएंगे आपकी पीरियड डेट

ये पीरियड ट्रैकर एप्स याद दिलाएंगे आपकी पीरियड डेट

एक महिला की फिटनेस उसकी नियमित माहवारी से भी जुड़ी होती है। केवल अच्छी बॉडी होना ही काफ़ी नहीं होता है। अगर आपके पीरियड्स भी नियमित नहीं होंगे तो आप हेल्दी नहीं कहलायेंगी। एक समस्या और भी होती है मेंस्ट्रुएशन साइकिल को लेकर। कभी आपके पीरियड्स जल्दी हो जाते हैं कभी देर...

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अगर आप सोने से पहले वॉर्म मिल्क नहीं पीते तो आज से ही शुरू कीजिए

अगर आप सोने से पहले वॉर्म मिल्क नहीं पीते तो आज से ही शुरू कीजिए

आपकी डाइट से जुड़ी कुछ चीज़ें ऐसी होती हैं जो विशेष परिस्थितियों में अधिक लाभ देती हैं। लेकिन आप उसके बारे में ज़्यादा जानते नहीं और उन चीज़ों को सामान्य रूप इस्तेमाल करती हैं। जैसे वॉर्म मिल्क लेने का सही समय क्या होना चाहिए? इस बारे में भी लोगों के अनेक मत होते हैं।...

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ध्यान दीजिये, फ्रिज में रखे एग दे सकते हैं ये हेल्थ प्रॉब्लम

ध्यान दीजिये, फ्रिज में रखे एग दे सकते हैं ये हेल्थ प्रॉब्लम

सेल्फ केयर के लिए कुछ बेहद अहम और छोटी बातें होती हैं। लेकिन हम उनकी ओर कभी ध्यान ही नहीं दे पाते हैं। पता नहीं कब कौन-सी चीज़ किस तरह की समस्या खड़ी कर दे? आजकल तो वैसे ही लोग कोरोना को लेकर परेशान हैं। खैर इसे छोड़िये अभी तो बात करते हैं फ्रिज में रखे हुए एग के बारे...

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घर पर रहकर भी फिटनेस रख सकते हैं बरकरार, ये वर्कआउट वेबसाइट्स आयेंगी काम

घर पर रहकर भी फिटनेस रख सकते हैं बरकरार, ये वर्कआउट वेबसाइट्स आयेंगी काम

फिटनेस की इम्पोर्टेंस हमें जितनी जल्दी समझ आएगी अच्छा होगा। क्योंकि जो फिट है वही हिट है। लेकिन अभी चल रहा है कोरोना का दौर। जिसमें न तो आप बाहर निकल सकते हैं और न जिम जा सकते हैं। ऐसे में लोगों ने इसका भी तरीका निकाल लिया है। जी हां ऑनलाइन वर्कआउट क्लासेज़ शुरू करके।...

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कार क्लीनिंग के ये तरीके कोरोना को पास नहीं आने देंगे आपके

कार क्लीनिंग के ये तरीके कोरोना को पास नहीं आने देंगे आपके

सेल्फ केयर इस कोरोना काल में एक बड़ी ज़रुरत बनकर आपके सामने खड़ी है। जब भी कहीं जाएं एक डर रहता है कि कहीं हमसे कुछ गलत न हो जाये। कोरोना वायरस का भय इतना ज़्यादा है कि लोग हर छोटी-छोटी बात से डरते हैं। अब जैसे कार में कहीं जाने की बात ही क्यों न हो। तो ज़रुरी है कि कार...

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योगा डे पर घर से ही करें सेहत की शुरुआत

योगा डे पर घर से ही करें सेहत की शुरुआत

एक सबसे संभावित फिटनेस मन्त्र जो आजकल सभी का पसंदीदा बना हुआ है, पहचान गए आप लोग? जी हां योग, एक ऐसा माध्यम जो आपके जीवन को बिलकुल बदलकर रख सकता है। जिसने भी इसे अपनी ज़िंदगी में आज़माया उसने सेहत का एक बड़ा खज़ाना पा लिया। इस योगा डे एक संकल्प हम सभी के साथ होना चाहिए।...

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कुछ खास ब्लड ग्रुप बन सकते हैं कोरोना के शिकार

कुछ खास ब्लड ग्रुप बन सकते हैं कोरोना के शिकार

हेल्थ इन दिनों हम सबके लिए एक बड़ी प्रायोरिटी बनी हुई है। काश पहले ही हम ज़रा सचेत होते तो शायद ये दिन नहीं देखना पड़ता। लेकिन फ़िलहाल तो समय धैर्य रखने का है और साथ ही एक उम्मीद कि अब जल्द सब अच्छा होगा। कोरोना के कारण आये दिन नयी बातें और शोध सामने आते हैं। अब जैसे बात...

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यूं बढ़ेगी आपकी इम्युनिटी हफ्तेभर में

यूं बढ़ेगी आपकी इम्युनिटी हफ्तेभर में

डाइट के लिए आपने अभी तक काफी कुछ ट्राय किया है। सही डाइट होगी तो आपकी इम्युनिटी भी बढ़ेगी। फ़िलहाल आपकी इम्युनिटी का बढ़ना भी बहुत ज़रुरी है। आपका खाना जितना सादा और पौष्टिक होगा उतना ही अच्छा होगा। लेकिन इसके अलावा भी आपको इम्युनिटी बढ़ाने के लिए कुछ एक्स्ट्रा चीज़ों को...

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