Health

इसलिए एक्सरसाइज़ के समय नॉर्मल ब्रा नहीं स्पोर्ट्स ब्रा पहनिए

इसलिए एक्सरसाइज़ के समय नॉर्मल ब्रा नहीं स्पोर्ट्स ब्रा पहनिए

फिटनेस में आपको बहुत-सी ऐसी बातों का पता नहीं होता जो आपकी जानकारी में होना चाहिए। आप कितनी एक्सरसाइज़ करते हैं केवल ये जानना ज़रूरी नहीं है। बल्कि ये भी जानना ज़रूरी है कि आपके व्यायाम में किस चीज़ का कैसे प्रयोग हो रहा है? अब यदि बात महिलाओं के नज़रिये से की जाये तो ये...

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इन आसान तरीकों से बचे रहें बिकिनी लाइन बॉईल से

इन आसान तरीकों से बचे रहें बिकिनी लाइन बॉईल से

हमे अपने जीवन में सेल्फ केयर से जुड़ी छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखना पड़ता है। यदि हम ऐसा करने में सफल नहीं हो पाते तो समस्याएं उठातें हैं। जैसे महिलाओं से जुड़ी कुछ चीज़ों को ही ले लिया जाये। आप बिकिनी लाइन के बारे में तो जानती ही होंगी। जी हां बहुत नाज़ुक और अहम होते...

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इन तरीकों से 1 हफ्ते में दूर होगा आर्मपिट फैट को

इन तरीकों से 1 हफ्ते में दूर होगा आर्मपिट फैट को

फिटनेस का मतलब है कि आप अपने शारीरिक गठन और शारीरिक क्रियाओं से पूरी तरह संतुष्ट हैं। यदि शरीर का एक भी हिस्सा ऐसा है जिसमें आप बदलाव चाहते हैं तो फिर आप फिटनेस की श्रेणी में नहीं आते। जैसे आप एक छोटा-सा उदाहरण ले लीजिये, आर्मपिट फैट का। आप पूरी तरह से फिट हैं लेकिन...

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वेट मेजरमेंट के समय ध्यान रखती हैं आप ये चीज़ें?

वेट मेजरमेंट के समय ध्यान रखती हैं आप ये चीज़ें?

फिटनेस एक ऐसा टूल है जिसके बल पर आप एक खुशहाल ज़िंदगी जी सकते हैं। यही कारण है कि सभी लोग आज अच्छी सेहत के लिए प्रयासरत हैं। जिन लोगों का वेट अधिक है, वो उसे कम करना चाहते हैं और जिनका कम है वो उसे बढ़ाना चाहते हैं। बहुत कम ऐसे लोग हैं जो सिर्फ अपनी हेल्थ को मेंटेन करके...

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डांस के साथ लीजिये फिटनेस का डोज़

डांस के साथ लीजिये फिटनेस का डोज़

फिटनेस का एक अच्छा ज़रिया है डांस, डांस की बात उठते ही कहीं कुछ महसूस होता है। ऐसा कुछ जो सालों से दबा हुआ है और बाहर आने को आतुर है। जब आप खुश होते हैं तो अपने आप कदम थिरकने लगते हैं आपके। डांस वास्तव में आपकी मन की कहानी है जो अपने भावों, ताल और रिदम से सब कुछ बयां...

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इंटरमिटेंट फास्टिंग में छिपा है लॉन्ग लाइफ का सीक्रेट

इंटरमिटेंट फास्टिंग में छिपा है लॉन्ग लाइफ का सीक्रेट

डाइट को लेकर आज लोगों में बहुत कंसर्न देखी जा रही है। एक तरह से ये अच्छा है। लेकिन आजकल इतने नए फिटनेस प्लान आ गये हैं कि समझ नहीं आता कि क्या अच्छा है और क्या नहीं। जो भी हो सबसे ज़रूरी तो है हमारी फिटनेस। फिर ये मुद्दा नहीं रहता है कि क्या तरीका अपनाया गया है। अब आप...

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जानिए एयर प्यूरीफायर के कुछ पॉजिटिव इनसाइट्स

जानिए एयर प्यूरीफायर के कुछ पॉजिटिव इनसाइट्स

लाइफस्टाइल में अनेक बदलावों के चलते हम अपनी दिनचर्या को सुगम बनाने के लिए जीते हैं। हम हमेशा आपने आस-पास ऐसी चीज़ों को देखना चाहते हैं जो हमे ख़ुशी दे। वैसे खुशियां तो तभी मिलती है जब विश्वास का एहसास हमारे साथ हो। विश्वास को पाना आसान भी नहीं और मुश्किल भी नहीं। अब...

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पेनफुल इंटरकोर्स को आसान बनाइये वैजाइनल लुब्रिकेशन से

पेनफुल इंटरकोर्स को आसान बनाइये वैजाइनल लुब्रिकेशन से

सेल्फ केयर को लेकर महिलाओं की सोच अक्सर पूर्ण नहीं होती है। कहने का अर्थ तो आप समझ ही गये होंगे। सेल्फ केयर में पता नहीं क्यों महिलाएं अपने परिवार, बच्चों, पतिदेव को भी शामिल कर लेती हैं। जबकि सच्चाई ये है कि इस पक्ष में उन्हें सिर्फ और सिर्फ अपने बारे में सोचना...

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विंटर सीज़न में इस तरह रखें अपनी सेहत का ध्यान

विंटर सीज़न में इस तरह रखें अपनी सेहत का ध्यान

हर मौसम के अनुसार सेल्फ केयर बदलनी चाहिए। कहने का मतलब ये है कि मौसम के अनुकूल आपको अपना ध्यान रखना चाहिए। हर मौसम में हेल्थ के नियम बदल जाते हैं। जैसे अभी विंटर सीज़न चल रहा है। ऐसे में आपको अपना ख़ास ख्याल रखना चाहिए। क्योंकि इस मौसम में बच्चों और उम्रदराज़ लोगों को...

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अब स्पाइस की मदद से कीजिये वेट लॉस

अब स्पाइस की मदद से कीजिये वेट लॉस

डाइट में छोटे-छोटे बदलाव आपके लिए बहुत काम के होते हैं। इसे समझना हम सबके लिए बहुत ज़रूरी होता है। लेकिन क्योंकि लोग इस बारे में जानते नहीं है तो वो एक ही तरह की डाइट को फॉलो करते हैं। इससे वेट लॉस में बहुत अधिक समस्या आती है। अच्छा चलिए इसे छोड़िये लेकिन क्या आप जानते...

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इन चीज़ों को कीजिये अवॉयड तो बैलेंस्ड रहेगी आपकी वेस्ट साइज़

इन चीज़ों को कीजिये अवॉयड तो बैलेंस्ड रहेगी आपकी वेस्ट साइज़

वैसे तो फिटनेस सभी के लिए मायने रखती है, लेकिन महिलाओं के लिए थोड़ी ज़्यादा। क्योंकि वो फिट हैं तभी तो परिवार भी फिट रहेगा। खैर ये तो बाद की बात है। लेकिन एक बात बताइए क्या आप बलखाती, लचकदार कमर के सपने नहीं देखती हैं। ज़रूर देखती होंगी। लेकिन क्या इतना आसान है आपकी...

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बरकरार रहेगी वूलन क्लॉथ्स की शाइन, जब अपनाएंगे ये टिप्स

बरकरार रहेगी वूलन क्लॉथ्स की शाइन, जब अपनाएंगे ये टिप्स

सेल्फ केयर को आप तब तक अनदेखा कर सकते हैं, जब तक दूसरी चीज़ों इस पर प्रभाव नहीं डालती हैं। नहीं समझे हमारी बात? देखिये आपका स्वास्थ्य प्रभावित करने का कोई एक वाजिब कारण नहीं होता। कितनी चीज़ें इसे प्रभावित करती हैं। अब जैसे आप वूलन क्लॉथ्स की बात ही ले लीजिये। माना कि...

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हर उम्र के अनुसार अलग हो ब्रैस्ट केयर

हर उम्र के अनुसार अलग हो ब्रैस्ट केयर

फिटनेस के लिए ज़रूरी है कि आप अपनी सेहत के प्रति पूरी तरह समर्पित हों। अपने शरीर की मंदिर की तरह देखभाल करेंगी तो आपको कभी कोई समस्या नहीं होगी। लेकिन इसकी अनदेखी आपको ही परेशानी में डाल देगी। बात चाहे पुरुषों की हो या महिलाओं की। ध्यान तो अपना रखना ही पड़ता है। हर उम्र...

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ज़्यादा कैल्शियम कर सकता है आपको बीमार

ज़्यादा कैल्शियम कर सकता है आपको बीमार

हेल्थ महिलाओं के लिए एक अमूल्य संपदा है। लेकिन फिर भी महिलाएं इस ओर ध्यान ही नहीं देती हैं। खैर ये तो एक बात हुई। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कैल्शियम की अधिकता आपको बीमार कर सकती है? क्या कहा आपको इस बारे में जानकारी नहीं है। वैसे तो कैल्शियम ब्रेन फंक्शन से लेकर...

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ये फ़ूड पीरियड में बढ़ा देते हैं आपकी समस्या

ये फ़ूड पीरियड में बढ़ा देते हैं आपकी समस्या

हेल्थ आपकी सबसे बड़ी पूंजी होती है। स्वास्थ्य में कमी आपको निराश करती है साथ ही कमज़ोर भी करती है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए सही खान-पान भी ज़रूरी है। अब आप पीरियड की बात ही ले लीजिये। महिलाओं को पता ही नहीं होता कि इस दौरान उन्हें क्या खाना चाहिए क्या नहीं। वो अपने मन से...

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